老年养生听其自然  

 2013-03-29   


进入老年,讲究养生、延年、益寿,是人之常情。自古以来,养生的名言,箴规,可谓数不胜数,当然不乏参考价值。但尽信书不如无书,如果一律按这些名言、箴规办事,也可能划地为牢、寸步难行。我今年73岁,刚迈入老年,自无多少真知灼见可言。但我在上海文史研究馆工作10多年,接触的全是老人,近300名馆员的平均年龄为80岁,可谓是寿星世界,九十出头的不少,百岁以上的也有好几位。这些高寿长寿者的养生之道可谓多姿多彩,而且毫不理会历来流传的养生箴言,一般说都是听其自然,顺着自己的习惯生活。比如说著名画家朱屺瞻老人活到105岁,他自谓长寿秘诀是沉浸在艺术天地里,天天作画。常说老人宜多吃蔬菜,少沾荤腥,而屺老年过一百依旧是只吃荤不吃蔬菜。比屺老寿龄更高的苏局仙老人活到111岁,生前一直是中午晚上两小杯酒。汤静逸老人戎马一生,85岁时每天吃一斤半肉,95岁时仍要吃半斤猪蹄,天天不断。今年5月过世,105岁。钱君?先生,一天6―――8个小时写字、画画、刻章、读书,年复一年。日复一日,“马不停蹄”,吃的方面,无论酒类、海鲜、肉类,基本上是来者不拒,90岁以后依然健步如飞。老年人的生活习性是几十年中自然养成的,大可顺乎自然,不必轻易变更,如无什么大病,不必补这补那,自找麻烦。小毛小病,也不必忧心忡忡,大可坦然处之。宁静淡泊,历来是老者养生之名言。
对老年知识人士来说,还有一个脑力保健问题,就是不要放弃读书。每天花上2―――3个小时读书,等于是最好的脑力体操,是延缓细胞衰老的最好方法。文史研究馆中八十、九十岁的健康老人,都有手不释卷的习惯,这也可说是一个秘诀
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